40代から、強くて動ける身体を作る

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Strong & Mobile After 40

40代から、強くて動ける身体をつくる。

年齢を言い訳にしない。これからも、自分の足で動ける身体を。

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このブログについて

40代からでも、身体は変えられる。トレーニング、トレイルランニング、そして身体の使い方。日々の取り組みと学びを記録しながら、年齢を重ねても強くて動ける身体を目指していくブログです。

4つのテーマ

01
身体作り

食事や習慣も含め、強くて動ける身体を育てる。

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02
トレーニング

筋力と持久力を育てる、日々のトレーニング。

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03
トレラン

自然の中で自分の足を試すトレイルラン。

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04
身体の使い方

効率よく、無理なく動くための気づき。

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Challenge

40代からの挑戦

「もう歳だから」と諦めるのは簡単だ。でも、身体は正しく向き合えばまだまだ応えてくれる。40代という節目を、衰えの始まりではなく、新しい挑戦のスタートにする。その過程をここに記していく。

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書いている人について

40代からトレーニングとトレイルランに向き合い、強くて動ける身体づくりを続けています。これまでの経緯や取り組みについては、プロフィールをご覧ください。

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