トレーニング

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40代から筋トレを続ける理由

若い頃と同じようにはいかない。それでも40代から筋トレを続けているのは、これから先の何十年をどう過ごすかが、今の積み重ねで変わると感じているからです。無理に鍛え上げるためではなく、日常を軽やかに動ける自分でいるために、続けています。

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重い物を持ち上げられることも大切ですが、それ以上に大事にしているのは「動ける身体」であること。しゃがむ、ひねる、走る、といった日常やスポーツの動きにつながる筋力を意識しています。数字だけを追うのではなく、実際に身体が思い通りに動く感覚を大切にしたいと考えています。

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実際に自分で試しながら、その時々の身体の状態に合わせてトレーニングを続けています。うまくいったこと、思うようにいかなかったこと。そのどちらも含めて、40代の等身大の実践を記録しています。

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誰かと比べるのではなく、昨日の自分より少しだけ。無理をしないことが、結局いちばん続く方法だと感じています。

特別な時間をつくろうとすると続かない。日々の暮らしの一部にすることで、自然と習慣になっていきます。

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