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40代から、
強くて動ける身体を作る

年齢を言い訳にしない。今日から動き出したいあなたへ。

僕について

はじめまして。

40代になってから、本格的に身体作りに取り組んでいる一人の会社員です。

特別なアスリートでも、トレーナーでもありません。
ごく普通に仕事をしながら、筋トレやランニング、トレイルランニングを続けています。

38歳の頃、階段を上るだけで息が切れる自分に気づきました。
体重は増え、疲れも抜けにくい。
鏡に映る自分にも、どこか自信が持てませんでした。

このまま年齢を重ねていくのは嫌だ」

そう思ったことをきっかけに、まずは近所を走ることから始めました。

それから続けてきたことで、身体は少しずつ変わっていきました。

このブログでは、そんな僕自身の経験をもとに、

について、実際に試して、感じて、学んだことを書いています。

特別な人じゃなくても、40代から身体は変えられる。

そのことを、自分自身の経験を通して伝えていけたらと思っています。

38歳のとき、階段を上るだけで息が切れる自分に気づきました。体重は増え、疲れが抜けず、鏡に映る姿にもどこか自信が持てない。このまま年を重ねていくのが、正直こわかったんです。

「今なら、まだ間に合うかもしれない」。そう思って、まずは近所を走ることから始めました。何か特別なきっかけがあったわけではありません。ただ、変わりたかった。それだけでした。

変わりたい、と思ったその日が、いちばん若い日だった。

続けているうちに、身体は少しずつ応えてくれました。朝の目覚めが軽くなり、階段も苦じゃなくなる。見た目だけでなく、日々のコンディションそのものが変わっていきました。

40代の身体作りは、20代とは違います。無理をすれば故障するし、回復にも時間がかかる。だからこそ、「賢く、動ける身体」を目指すことが大切だと実感しています。

僕が伝えたいのは、「40代からでも、身体は変えられる」という当たり前で、でも忘れがちな事実です。特別な才能も、高価な器具もいりません。必要なのは、正しい知識と、続ける仕組みだけ。

僕自身が試行錯誤しながら学んだトレーニング、トレイルランニング、そして身体の使い方。その全部を、できるだけわかりやすく、正直に書いていきます。あなたの「最初の一歩」の背中を押せたら嬉しいです。

これから挑戦したいことは、まだまだたくさんあります。もっと長い距離を走ること、もっと強い身体を作ること。そして何より、この記録を通じて、同じ道を歩む仲間とつながっていくこと。

40代は、終わりじゃない。まだ始まりです。一緒に、強くて動ける身体を作っていきましょう。

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